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Fracionar as refeições faz bem à saúde

Quantas refeições você faz ao dia? Com certeza já ouviu falar da importância de fazer mais refeições ao longo do dia, em menor quantidade. Saiba que aumentar o número de refeições pode reduzir as flutuações dos níveis sanguíneos de insulina, glicose e hormônios intestinais de saciedade, que ajudam a controlar a fome.

De acordo com o Ministério da Saúde, o ideal é fazer de cinco a seis refeições diárias. É preciso levar em conta os pontos de vista de equilíbrio metabólico, controle do peso, apetite e adequação da ingestão de nutrientes. Porém, a vida cada vez mais agitada nas médias e grandes cidades impõe uma rotina em que as pessoas saem de casa de manhã e só voltam à noite. Aí, além de opções pouco saudáveis, os lanches intermediários são realizados quando possível e não necessariamente no momento considerado ideal.

Uma pesquisa feita pela Toledo e Associados, em parceria com a Escola Superior de Propaganda e Marketing (ESPM), sobre os hábitos alimentares dos brasileiros mostra que 79% têm os lanches intermediários inseridos em seu hábito alimentar, mas essas refeições são mais frequentes entre os mais jovens e de maior classe socioeconômica. O lanche da tarde é o mais consumido (69% dos entrevistados), tendo apresentado aumento de 40% na frequência de consumo entre 2006 e 2011.

Apesar do recente aumento da frequência de consumo do lanche, sua qualidade está sendo comprometida pelas escolhas. Um dos dados mais preocupantes é a superioridade da frequência de consumo de bebidas açucaradas no lugar de iogurte e leite, o que pode contribuir decisivamente para a ingestão insuficiente de cálcio pela população brasileira.

Outro ponto é o consumo de proteínas pela população brasileira como um marcador positivo da dieta. A variedade na dieta é fundamental, evitando a monotonia alimentar e favorecendo o consumo de uma maior gama de nutrientes.

Os alimentos lácteos, como o iogurte, contribuem não somente para o consumo de proteínas de alto valor biológico, como também para a ingestão adequada de micronutrientes.

Confira seis dicas para conseguir fracionar as refeições de forma saudável:

  1. Sempre tome café da manhã. Procure consumir algo de fácil preparo como, por exemplo, um pote de iogurte natural com frutas e cereais.
  2. Leve lanches versáteis para o trabalho. Uma dica para evitar a correria pela manhã é comprar mix de oleaginosas (castanhas, amêndoas…) ou mix de frutas desidratadas.
  3. Visite novos restaurantes e experimente novos alimentos. Às vezes, um alimento específico que não te agrada tanto pode trazer uma nova experiência de consumo quando preparado de outra forma. Para quem não gosta de brócolis, por exemplo, uma sugestão é consumi-lo refogado ao alho e óleo, gratinado, em pequenos pedaços no arroz, entre diversas outras maneiras.
  4. Separe uma de suas frutas preferidas (em unidade ou picadas). São ótimas opções para o lanche.
  5. Para a hora do jantar, uma alternativa ótima para manter a forma é uma salada com molho de iogurte. Para variar, acrescente ingredientes como cogumelos, croutons ou fatias de frango grelhado.
  6. E aquele tradicional leite quente antes de dormir? Que tal reinventá-lo? Vale batê-lo com frutas ou mesmo deixá-lo quentinho e misturar com granola.

Visite nosso site: www.naturelt.com.br

Fonte adaptada: universojatoba.com.br
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As 8 maravilhas do Matcha

Monges Zen sabem muito sobre como viver vidas longas e agradáveis. Um de seus segredos é beber o chá verde MATCHA.

Se você não está bebendo o MATCHA  está atrasado! Conheça  a bebida que  aumenta o metabolismo, reduz o estresse , aumenta a imunidade, baixa o colesterol e também é um ninja contra o câncer!

Mesmo as pessoas bebendo chá verde na China há mais de 1.000 anos, a bebida tornou-se uma parte importante da cultura japonesa. Eles o chamaram de MATCHA.  Monges zen-budistas bebiam-no para manter-se alerta e calmos durante longas horas de meditação.

As folhas de chá japonesas crescem na sombra para aumentar o teor de clorofila. Estas folhas são ricas em clorofila, então, escolhidas a dedo, cozidas no vapor, seco e moído em um pó bem verde.

A história e a cultura do chá são interessantes, mas o que mais importa para os entusiastas de saúde é o seu conteúdo antioxidante. Uma xícara de MATCHA tem muitos antioxidantes, o equivalente a 10 xícaras de chá regular!

 

Feito para um chá

As folhas do pó de MATCHA, são inteiramente dissolvidas em água, ao invés de mergulhadas em saquinhos, isso que faz o chá ter tanto poder,  pois ingerimos todo o poder antioxidante das folhas que não são jogadas fora.  Os níveis de antioxidantes ssão impressionantes!

 

Níveis de Antioxidante do MATCHA

7 vezes a quantidade do chocolate amargo

17 vezes a quantidade do mirtilo

60.5 vezes a quantidade do espinafre

 

1 Previne o Câncer

O chá verde contém antioxidantes potentes chamados catequinas, que limpam os radicais livres e perigosos do corpo. A mais potente catequina encontrada no chá verde é a EGCG (galato de epigalocatequina), que se acredita ser um poderoso anti-cancerígena.

Em um estudo de 2003, a Universidade do Colorado confirmou que beber uma xícara de MATCHA tem 137 vezes a quantidade de EGCG  que um copo convencional de chá verde.

 

2 Anti-envelhecimento

Um dos locais do mundo onde as pessoas vivem mais tempo  é  em Okinawa, Japão.  A longevidade do povo de Okinawa foi parcialmente atribuída ao consumo regular do MATCHA.

O MATCHA é o chá verde mais popular no Japão, mas está rapidamente ganhando mais popularidade em todo o mundo devido à sua capacidade em combater a inflamação, oxidação e o envelhecimento.

 

3 Reduz o  LDL, o Colesterol “ruim”

Um estudo de 2011 apresentado no American Journal of Clinical Nutrition demonstrou que a administração de chá verde ou extratos reduzem significativamente o colesterol LDL.

 

4 Perda de peso

Um estudo de 1999 apresentado no American Journal of Clinical Nutrition demonstrou que o extrato de chá verde,  rico em catequinas tem propriedades termogênicas e promove a oxidação da gordura além do causado pelo teor de cafeína do chá.

Verificou-se que o consumo de chá verde aumentou a termogênese (taxa de queima de calorias do corpo) 8-10% a 35-43% da queima de energia diária.

Outro estudo demonstrou que o exercício imediatamente depois de beber MATCHA resultou em mais 25% de queima de gordura durante o exercício!

Ambos os estudos sugerem MATCHA pode aumentar a taxa metabólica de repouso e a queima de gordura.

 

5 Detoxicante

Matcha is grown in the shade, which is why it is richer in chlorophyll than other green teas. Chlorophyll is the pigment responsible for giving leaves their green color. The Hulk would be proud!

Chlorophyll is purported to detoxify the body1, but this has yet to be scientifically proven. I wanted to mention it because of its supposed ability to clear the body of toxins, heavy metals, poisons, dioxins and hormone disrupters.

O MATCHA é cultivado na sombra, é por isso que é mais rico em clorofila do que outros chás verdes. A clorofila é o pigmento responsável por dar folhas a sua cor verde.

Presupõe-se que a clorofila desintoxica o corpo , mas ainda precisa ser comprovado cientificamente. Eu quis mencioná-la por causa de sua suposta capacidade de limpar o corpo de toxinas, metais pesados, dioxinas, venenos e desreguladores hormonais.

 

6 Melhora o raciocínio

O MATCHA contém até 5 vezes mais L-teanina que o chá verde convencional.

A L-teanina é um aminoácido com propriedades psicoativas, capazes de induzir atividade de ondas alfa no cérebro.

O estresse é conhecido por induzir a atividade das ondas beta do cérebro, levando a um estado mais agitado. A atividade das ondas alfa pode aliviar o estresse, promover o relaxamento e até mesmo diminuir a pressão sanguínea.

Embora o matcha conténha alguma cafeína, as propriedades relaxantes do L-teanina contra balançam os efeitos “nervosos” da cafeína. Portanto, uma xícara de MATCHA promove a concentração e clareza da mente, sem produzir qualquer um dos efeitos colaterais  tipicamente associados ao café.

 

7 Fibras

O MATCHA contém um nível elevado de fibras dietéticas que são facilmente absorvíveis. Os benefícios da fibra dietética incluem sua capacidade para aliviar a constipação e estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

 

8 Energia…energia

Tente uma xícara de  MATCHA quando você  você precisar de um foco extra, é um substituto ideal para o café porque ele fornece um impulso de energia sem as dores de cabeça que pode conseguir devido ao consumo exagerado de café.

 

Dicas para melhorar a sua experiência com MATCHA

Não adicione MATCHA em pó à água fervente, porque ele ter um gosto estranho. Ferva a água e deixe descansar por 5 minutos antes de adicionar o chá.

Pode levar algum tempo para se acostumar com o sabor do MATCHA.

 

Entregue-se ao poder do chá!

fonte: www.bodybuilding.com – tradução pelo do editor
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Albumina – Clara de ovo (granel 100g)

ALBUMINA – CLARA DE OVO DESIDRATADO

Os suplementos com proteína a base de ovo são mais baratos e uma excelente fonte de proteínas. A Albumina é a clara de ovo desidratada, ou seja, no processo perde água, o que não acontece com o consumo natural das claras. Albumina é muito prática. Por ser uma proteína de alta qualidade a albumina, vem sendo utilizada por muitos atletas e praticantes de musculação. Recomendação de uso da Albumina para praticantes de musculação: antes de dormir e na primeira refeição do dia. A Albumina também pode ser usada em vegetais e em outras receitas em substituição a clara de ovo in natura.

 BENEFÍCIOS DA ALBUMINA

Devido à sua alta digestibilidade e por conter todos os aminoácidos essenciais nas quantidades e proporções ideais, a albumina é reconhecida como a mais rica proteína animal, sendo fundamental para o crescimento e regeneração muscular. É indicada para pessoas cujo objetivo é o aumento de massa muscular ou para pessoas cujas dietas possuam grandes quantidades de proteína. Ideal para praticantes de musculação e outros esportes que requerem força. Concentrado: 82,66% de proteína por dose; 1 colher de sopa equivale a 3 claras de ovo; Sem adição de açúcar; Auxilia no ganho de massa muscular e baixíssimos teores de carboidrato e gordura.

RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO:

Dissolva 3 colheres de sopa em 200 ml de água, vitamina ou suco.

 

Albumina – Clara de ovo: Informação nutricional –
Porção referente a 30g (2 medidas) de Albumina
Quantidade por porção%VD(*)
Valor energético107,0 kcal = 449,4 kj5,35%
Carboidratos1,70 g0,51%
Proteínas24,80 g33,07%
Gorduras totais0 g0 %
Gorduras saturadas0 g0 %
Gorduras trans0 g**
Fibra alimentar0 g0 %
Sódio391 mg15,64 %
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kj. Seus valores Diários podem ser maiores ou menores dependendo da sua necessidade energética.(**) Valor Diário não estabelecido.

Aqui na Naturelt você pode comprar Albumina, bem como outros produtos naturais e cosméticos. Não perca tempo e veja os inúmeros produtos em nosso site!

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Tipos de Sal

Navegando em busca de informações interessantes para nossos leitores e parceiros, encontramos uma matéria bem interessante sobre diferentes tipos de sal que tem bastante relação com nosso conteúdo e preocupação com o bem estar de cada um.

 

Saber consumir diferentes tipos de sal ajuda a combater hipertensão

Quantidade de sódio varia entre os produtos e deve ser limitada

Reduzir o consumo de sal de 5g para 3g diárias poderia salvar milhões de vidas. Essa foi a conclusão de um estudo recente conduzido pela Organização Mundial da Saúde, nos Estados Unidos. Mas, afinal, quando foi que o sal se tornou vilão da saúde? Quem melhor responde essa pergunta são os últimos números sobre hipertensão divulgados por grandes instituições. De um lado, o Ministério da Saúde estima que 22,7% da população brasileira sofra da doença. De outro, a OMS calcula que o problema seja responsável por 9,4 milhões de mortes no mundo todos os anos.

Embora esteja relacionada ao histórico familiar, ao sedentarismo, entre outras particularidades, é evidente que a hipertensão ainda tem forte relação com um fator facilmente controlável: a ingestão de sal. Enquanto o consumo diário do alimento deve ser limitado até 2400 mg de sódio por adultos saudáveis, ele deve cair para algo entre 800 e 1.600 mg de sódio por quem tem a doença. Assim, no Dia Nacional da Hipertensão, lembrado neste dia 26 de abril, listamos os diferentes tipos de sal e a quantidade de sódio encontrada em cada um deles. Limite a ingestão e melhore sua qualidade de vida.

Sal refinado

Especialistas defendem que o sal refinado ou de cozinha deveria ser usado com moderação na preparação dos alimentos e retirado da mesa para evitar a adição a refeições já prontas. “Ele é uma mistura de 60% de cloreto e 40% de sódio, substâncias que, juntas, formam o sal”, explica a nutricionista Roseli Rossi, da clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo.

1 g de sal refinado = 400 mg de sódio

Sal light

O sal light pode ser uma boa alternativa para controlar melhor a hipertensão. Embora 50% de sua composição seja de cloreto de sódio, 50% são de cloreto de potássio, aponta a nutricionista Sandra da Silva Maria, da clínica Gastro Obeso Center. O que isso significa? O corpo depende de um equilíbrio hídrico regulado por sódio e potássio, sendo o primeiro retentor de líquidos e o segundo diurético. Ingerindo os dois, portanto, o organismo não retém tanta água e, assim, não leva ao aumento da pressão arterial. Ele só não é recomendado a indivíduos com doenças renais, uma vez que o problema leva ao acúmulo de potássio nos rins, o que pode favorecer doenças cardíacas.

1 g de sal light = 197 mg de sódio

Sal grosso

Tradicionalmente usado para temperar carnes, o sal grosso evita o ressecamento dos alimentos justamente por não ter passado pelo processo de refinamento. Ele apresenta a mesma quantidade de sódio do sal de cozinha, portanto.

1 g de sal grosso = 400 mg de sódio

Flor de sal

“Considerado um sal gourmet, a flor de sal costuma estar presente apenas em restaurantes mais requintados”, aponta a nutricionista Sandra. O tempero é obtido na camada superior das salinas antes de serem depositadas no fundo, quando, então, se transformam no sal marinho. A coloração acinzentada se dá devido à presença de areia, mas também é comum o uso de outros elementos para alterar a cor do produto.

1 g de flor de sal = 450 mg de sódio

Sal marinho

De acordo com a nutricionista Roseli, o sal refinado e o marinho são praticamente iguais, contendo mais de 99% de sódio em sua composição. A principal diferença está no formato dos grãos: enquanto o primeiro é refinado para passar pelo buraco do saleiro, o segundo passa por um refinamento mais rústico, resultando em grãos irregulares, mas não tanto quanto os do sal grosso. “Essa particularidade faz com que o sal marinho gere uma ‘explosão de sabor salgado’ na língua”, afirma a nutricionista Roseli. Assim como o sal de mesa, ele pode temperar carnes, aves, peixes, verduras e legumes, realçando o sabor desses alimentos.

1 g de sal marinho = 420 mg de sódio

Sal negro

O sal negro é um sal não refinado procedente da Índia. “Por conta de compostos de enxofre presentes em sua composição, ele tem um forte sabor sulfuroso”, diz a nutricionista Roseli. Outro fator que chama a atenção é a cor cinza rosada, que evidencia sua origem vulcânica. Além de compostos sulfurosos, o sal negro é formado por cloreto de sódio, cloreto de potássio e ferro. Pode temperar receitas com carne, aves e peixes e também ser utilizado na finalização de pratos.

1 g de sal negro = 380 mg de sódio

Sal rosa do Himalaia

Encontrado aos pés do Himalaia, região que há milhões de anos foi banhada pelo mar, o sal do Himalaia é considerado o mais antigo e puro dos sais marinhos. “Ele tem quase metade do sódio encontrado no sal comum e possui mais de 80 minerais, tais como cálcio, magnésio, potássio, cobre e ferro”, afirma a nutricionista Roseli. Por conta disso, os cristais ganham tom rosado e sabor agradável e suave. De acordo com a especialista, ele pode ser usado em carnes, aves, peixes, saladas e legumes, além de cair muito bem na finalização e decoração de alguns pratos.

1 g de sal rosa do Himalaia = 230 mg de sódio

Sal líquido

“O sal líquido é obtido pela dissolução de sal de altíssima pureza e sem aditivos em água mineral”, explica a nutricionista Roseli. Com embalagem contendo 250 ml, trata-se do primeiro e único sal iodado do Brasil apresentado na forma líquida. Com sabor suave, o sal líquido pode ser usado em todos os alimentos, sem alterar suas características. Além disso, sua aplicação em spray permite a distribuição uniforme do sal na medida de seu paladar. Tal característica também permite controlar melhor as quantidades ingeridas.

0,1ml de sal líquido em spray = 11mg de sódio

Sal do Havaí

Essa variedade de sal não é refinada e tem coloração avermelhada, devido a presença de uma argila havaiana chamada Alaea, rica em dióxido de ferro. De sabor suave, pode ser acrescentada a várias receitas, como saladas, massas, grelhados e aves. “Tem quase a mesma quantidade de sódio encontrada no sal comum, portanto, nada de mão pesada no saleiro”, afirma a nutricionista Roseli.

1 g de sal havaiano = 390 mg de sódio 

Sal defumado

Existem diferentes tipos de sais defumados, usado principalmente na culinária requintada tem um preço bastante salgado. No entanto, os mais tradicionais e cobiçados são o francês – também chamado de fumée de sel – e o dinamarquês. “O sal defumado francês é feito com cristais de flor de sal defumados lentamente, em fumaça fria resultante da queima de ripas de barris de carvalho usados no envelhecimento de vinho chardonnay”, explica a nutricionista Roseli. Já o sal defumado dinamarquês é feito segundo a tradição viking: após a evaporação da água do mar, o sal é secado em recipiente aberto sobre uma fogueira fumacenta, feita com galhos de madeiras aromáticas, como carvalho e cerejeira.

1g de sal defumado = 395 mg de sódio

fonte:http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/16286-saber-consumir-diferentes-tipos-de-sal-ajuda-a-combater-hipertensao/#carousel-galeria

 

Aproveite e conheça nosso Sal do Himalaia!

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Os Benefícios da Farinha de Banana Verde

A Farinha de Banana Verde liofilizada é feita a partir de um dos alimentos mais completos da natureza, a própria banana-verde ou quando está no ponto de “quase madura” seu processo é industrializado.

A Banana Verde possui excelentes propriedades nutritivas, mas, como é impossível comer a fruta “in natura verde” devido a liga que amarra a boca e ao gosto amargo, pesquisadores nutricionistas descobriram uma forma ideal para a ingestão diária, a Farinha de Banana Verde de maneira que o teor nutritivo permaneceu inalterado.

O que é liofilizado?

A liofilização trabalha congelando o alimento (frutas, ovos, carnes, etc.), depois é encaminhada para a câmara de vácuo e aumento gradativo da temperatura, reduzindo-se deste modo a pressão circunvizinha, o que permite à água congelada no material passar diretamente da fase sólida para a fase gasosa sem passar pela fase líquida (Esse processo só é possível devido ao valor extremamente baixo de pressão que o alimento é submetido, a pressão reduzida em alimentos altera o ponto de vaporização da água contida nele, sendo assim, quanto menor a pressão que um alimento é submetido, a água dentro do alimento, terá também um ponto de vaporização menor, tornando mais fácil o processo de sublimação) – de modo similar àquela que faz com que os cubos de gelo não utilizados encolham em um freezer frost-free – sem entretanto destruir lhe as propriedades nutritivas, pois mantém intactas as paredes celulares que seriam destruídas na evaporação. O índice de água extremamente reduzido que resulta inibe a ação dos microrganismos e das enzimas que normalmente estragam ou degradam a substância.

Quais os benefícios em consumir a Farinha de Banana Verde

A inclusão no cardápio para a preparação de receitas ou usar o produto “in natura na forma da Farinha de Banana Verde”, traz inúmeros benefícios a saúde, a principal é que ajuda a emagrecer pois tem menos calorias e carboidratos, evitando assim, o acúmulo de gordura, também reduz futuros problemas como diabetes, já que evita picos da glicose, além de prolongar a vontade de comer.

Uma das fontes mais poderosas da Farinha de Banana Verde é a substância chamada de amido resistente, responsável em melhorar a imunidade, a digestão e os índices glicêmicos tão importantes para a saúde.

A importância deste amido na forma resistente é que pode ser encontrado em índices que variam de 55 a 93% na Farinha de Banana Verde, isso porque ele é absorvido somente pelo intestino delgado e não no estômago, isso significa que não será liberado glicose no sangue.

Outra das vantagens da Farinha de Banana Verde é que possui menos sacarose, açúcar natural das frutas, por isso não há riscos para adquirir diabetes, é zero em gorduras e as fibras regulam a função dos intestinos, sem falar da sensação de bem-estar que proporciona com a substância liberada a serotonina, além de minimizar nas mulheres os sintomas da TPM.

A Farinha de Banana Verde pode ser incluída no cardápio em até 2 colheres ao dia, (cerca de 30 gramas) ou a critério do nutricionista, e nesta pequena quantidade já tem os seguintes nutrientes:

  • 10% de fibra
  • 8% de fósforo
  • 7% de carboidrato
  • 6% de ferro
  • 5% de cálcio
  • 3% de magnésio
  • 2% de manganês
  • 1% de proteína

Farinha de Banana Verde emagrece mesmo?

Com certeza, incluir a Farinha de Banana Verde na dieta é uma excelente escolha, principalmente pela presença da substância chamada amido resistente, graças a sua ação que age sobre o estômago, a sensação de saciedade é mantida por horas, por isso, é fácil perder os “quilinhos a mais” em pouco tempo.

Outro fato comprovado é que diminui o colesterol visto que osácidos graxos de cadeia curta são responsáveis pela redução da absorção do colesterol no intestino, reduzindo e muito o LDL (colesterol ruim).

A saúde então, fica em dia já que o LDL em excesso pode acumular placas de gordura entupindo as artérias do corpo, iniciando uma aterosclerose, onde infarto ou AVC podem surgir sem aviso.

Como consumir a Farinha de Banana Verde

Você pode escolher entre diversas maneiras, importante é observar que não ultrapasse a ingestão de 2 colheres diárias, ou conforme orientação do nutricionista. Pode ser polvilhada sobre qualquer alimento como frutas, iogurtes sem açúcar, misturada a sucos sem açúcar, sopas, caldos, ou onde a imaginação mandar. Pode polvilhar sobre saladas ou outros alimentos pois o gosto em nada será alterado.

Na hora de fazer pães, tortas ou bolos, pode substituir metade da quantidade da farinha de trigo da receita, pela Farinha de Banana Verde, os pratos continuarão deliciosos, mas, muito nutritivos.

Benefícios

É um alimento saboroso e nutritivo; tem 84% de amido resistente, que é um carboidrato que tem propriedades fisiológicas semelhantes às das fibras.
O amido resistente não é absorvido pelo intestino; quando ele chega ao intestino grosso, é digerido pelas bactérias que ali existem e produzem substâncias que são benéficas tanto no intestino grosso como no nosso organismo em geral, portanto o amido resistente assemelha-se às fibras solúveis (Absorvem água e são fermentadas no intestino grosso).

Por conta disso quando acrescentada à alimentação, proporciona muitos benefícios para o organismo:

  • Efeito prebiótico ( a fibra fermenta no intestino produzindo bactérias benéficas para nosso corpo);
  • Melhora a prisão de ventre.
  • Promove sensação de saciedade e diminui e a fome
  • Evita o aumento de glicose no nosso sangue e como conseqüência, o diabetes;

Torta Salgada com Farinha de Banana Verde

Ingredientes

  • 5 ovos grandes
  • 2/3 xícaras de óleo
  • 3 xícaras de leite
  • 3 colheres (sopa) de queijo ralado
  • 2 xícaras de farinha de trigo
  • 1 xícara de Farinha de Banana Verde
  • sal a gosto
  • 1 1/2 colher (sopa) de fermento em pó

Modo de Preparo

No liquidificador, coloque os ovos, o óleo, o leite e o queijo ralado, bata bem até ficar tudo homogêneo.Junte a farinha de trigo e a Farinha de Banana Verde aos poucos, ligue e desligue o liquidificador até acrescentar as farinhas, por último o fermento e bata só mais um pouco.

Despeje numa assadeira untada e enfarinhada, 1º metade da massa, e por cima o recheio de sua preferência (pode ser refogado de legumes, frango, qualquer recheio menos calórico) despeje o restante da massa por cima.Leve para assar em forno preaquecido a 180ºC por 40 minutos, ou até que esteja levemente corado.

Se preferir pode polvilhar antes de ir ao forno sementes de chia, linhaça ou outra de sua preferência para ficar crocante e ficar mais funcional e nutritiva. Pode servir quente ou fria.Bom apetite!

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#FIKADICA:

Farinha de Banana Verde da Naturelt!

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Semente de abóbora sem casca torrada com sal (granel 100g)

SEMENTE DE ABÓBORA SEM CASCA

Torrada e com sabor agradável, a semente de abóbora é um produto natural, livre de corantes, conservantes e aromatizantes, rico em fibras e minerais necessários para o corpo.

BENEFÍCIOS DA SEMENTE DE ABÓBORA SEM CASCA:

É fonte de fibras indispensáveis para o bom funcionamento do intestino, que auxiliam na perda de peso devido ao prolongamento da sensação de saciedade e absorção de gordura do organismo. É fonte de ferro, ômega 3 e magnésio, relaxante natural que fortalece os ossos e mantém o coração saudável. A quantidade de fitosteróis na semente é alta, o que favorece a diminuição do colesterol no sangue, evitando doenças cardíacas. Contém antioxidantes que contribuem para a beleza e saúde da pele e combate o envelhecimento precoce. O ômega 3, presente no óleo da semente é comprovadamente capaz de reduzir a incidência de hiperplasia prostática benigna, doença comum em homens com mais de 50 anos, além de fortalecer o sistema imunológico. A presença de gorduras boas, chamadas também de insaturadas, promovem a saúde cardiovascular. A semente também eleva os níveis de potássio no organismo, sendo um aliado na luta contra a hipertensão.

RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO

 A semente torrada de abóbora pode ser consumida entre refeições, como complemento em saladas, iogurtes, batidas com vitaminas, sopas etc. Ideal para o dia-a- dia.
Aqui na Naturelt você pode comprar Semente de abóbora sem casca e com casca, bem como outros produtos naturais e cosméticos. Não perca tempo e veja os inúmeros produtos em nosso site!
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Ágar Ágar (Granel 100g)

ÁGAR ÁGAR – DESINTOXICANTE E HIDRATANTES

O Ágar-Ágar é um substituto vegetal da gelatina convencional, que como sabemos é uma substância obtida a partir da fervura de certos produtos animais, como ossos, pele e outras partes com tecido conectivo. O Ágar-Ágar provém de algas marinhas, possui sabor neutro, é rica em sais minerais, rende bastante no preparo e é considerada muito mais saudável. Estimula a síntese de colágeno. Pobre em calorias, é fonte de vitamina A, B1, B2, C, D e de minerais como cálcio, magnésio, zinco, magnésio, iodo e selênio, tem papel fundamental na formação e produção de colágeno dentro do organismo.

É uma boa alternativa para vegetarianos, por ser uma proteína de origem vegetal e não animal, como a gelatina. Com impressionantes 94,8% de ?bras solúveis. O consumo frequente ajuda a regular o intestino e proporciona saciedade.

A ingestão diária ajuda no combate a fraqueza física diária, diminui a prisão de ventre por intermédio da eliminação de toxinas prejudiciais ao organismo; reduz o colestreol ruim (LDL); funciona como coadjuvante em processos de emagrecimento e fortalecimento do tecido cutâneo e muscular, pela ação do colágeno; fortalece as unhas e os dentes, bem como contribui para a vitalidade e brilho dos fios capilares. Além de ajudar no tratamento de firmeza da pele, evita alguns problemas estéticos característicos do envelhecimento cutâneo (rugas, flacidez e celulite). Portanto, o consumo resulta em uma pele saudável, firme e bonita, para quem se preocupa com a sua aparência e bem-estar.

Rico em elementos essenciais, o Ágar- Agar é usado tradicionalmente no Japão para aliviar a prisão de ventre. Seu alto teor de fibras ajuda a abaixar os níveis de colesterol e diminui o apetite. A principal função na culinária é como gelatina, pois endurece líquidos à temperatura ambiente. Porém, não endurece vinagre nem outros alimentos que contenham ácido oxálico, como chocolate e espinafre

CONFIRA ABAIXO ALGUNS MOTIVOS PARA CONSUMIR AGAR AGAR:

1. Livre de crueldade. Sua produção não envolve a morte de animais.
2. Ajuda a regular o intestino.
3. Ajuda a emagrecer.
4. Não altera o sabor dos alimentos.
5. Tem melhor custo-benefício (rende muito mais).
6. Não derrete à temperatura ambiente.
7. Poder gelificante dez vezes maior.
8. Quase totalmente composta de fibras alimentares (94,8%).
9. Livre de corantes e aditivos químicos.
10. Versátil, serve tanto para doces quanto para salgados.

RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO:

Modo de preparo de sobremesa gelatinizada de Agar Agar com suco de frutas e açúcar mascavo: para cada litro de água diluir 10g de ágar-ágar em pó (cerca de 1 a 2 colheres de sopa). Fever até adquirir uma aparente viscosidade (geralmente cerca de 3 minutos, pois toda a mistura deve atingir 90ºC). A solidificação é bastante rápida, ocorrendo em cerca de 20 minutos.

**  Também usado em cultivo de orquídeas.
Conservação : Manter afastado de fontes de umidade, calor e contaminação, armazenar em local seco e arejado.

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Farinha de Batata Doce (granel 100g)

FARINHA DE BATATA DOCE – FONTE DE ENERGIA

A farinha de batata-doce (Batata doce – Ipomoea batatas) tem excelente fonte de nutrientes e energia, vitaminas e minerais, suprimento de calorias, concentração de carboidratos, sais minerais, vitaminas A, C e do complexo B e metionina. Sendo consumida na maioria das vezes ela “cozida”, pesquisadores elaboraram o jeito mais prático de fazer o consumo dessa verdadeira fonte de energia que é bastante consumida por quem faz exercícios físicos, pois contribui na definição do músculo e auxilia no emagrecimento diminuindo o apetite pela riqueza em fibras.

BENEFÍCIOS DA FARINHA DE BATATA DOCE:

Fornece energia para o treinamento físico, auxilia na queima de gordura e no ganho de massa muscular, auxilia no emagrecimento, fortalece o sistema imunológico, formação de colágeno, regula a pressão arterial e reduz cãibras, ajuda a controlar a diabetes e reduz o colesterol e atua na manutenção dos ossos e na prevenção da anemia. É rica em carboidratos, fibra alimentar, vitaminas A e C, cálcio, fósforo, potássio e outros minerais. A batata doce é um carboidrato complexo que atua na produção de energia sem elevar o açúcar no sangue e possui diversos benefícios para praticantes de atividades físicas. Ela libera a glicose no sangue de forma lenta. Batata doce ajuda a perder peso? Pelo baixo índice glicêmico e por ser rica em fibras promove uma ótima saciedade.

RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO:

Adicionar de 1 a 2 colheres (sopa) no preparo de vitaminas, cereais matinais, refeições, tortas, biscoitos, pães, bolo, entre outros. Deve-se consumir diariamente para um resultado satisfatório. É bom frisar que, embora tenha muitos benefícios e auxilie no emagrecimento, é importante dosar a quantidade de batata doce ingerida, porque em excesso e sem a prática de atividades físicas, ela pode engordar.
Aqui na Naturelt você pode comprar Farinha de batata doce, bem como outros produtos naturais e cosméticos. Não perca tempo e veja os inúmeros produtos em nosso site!
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Nossas Políticas

Nossas Políticas

Embalagens e Entregas

 Embalagens
Os nossos produtos vendidos à granel ou a unidade de acordo com o anúncio, são embalados em saco plástico transparente e devidamente selados. Alguns produtos são embalados a vácuo, como algumas frutas oleaginosas por exemplo.
As embalagens contêm as seguintes informações:
– Data de validade
– Data da embalagem
– Peso
Para evitar a transferência do odor de temperos para outros alimentos, estes são isolados em um saco plástico separado.
As embalagens plásticas são acomodadas numa caixa de papelão, protegidas com plástico bolha, e devidamente lacradas com fita de alta aderência.
Entrega
Finalmente as caixas são enviadas aos Correios para serem entregues via e-SEDEX, SEDEX ou PAC ou, dependendo da escolha do cliente, podem ser enviadas à transportadora.
O prazo de entrega é devidamente informado antes do fechamento do pedido e consta no comprovante de pedido enviado via e-mail. Lembramos que o prazo de entrega começa a contar a partir da identificação do pagamento do pedido.
O cliente recebe um código de rastreamento e pode verificar o andamento do pedido no site dos Correios.

Política de devolução

Dentro de 7 dias corridos após o recebimento do pedido o cliente poderá devolver ou trocar qualquer item, desde que esteja na embalagem original, sem indícios de uso, sem violação do lacre original do fabricante, acompanhado de cópia da nota fiscal ou recibo de compra.
Para tanto o cliente deverá entrar em contato com a Naturelt através do e-mail comercial@naturelt.com.br informando nome, número do pedido e motivo de devolução.
A Naturelt irá providenciar a devolução do dinheiro ou a troca por outro produto.
Será responsabilidade do cliente enviar os produtos até a agência dos Correios para encaminhamento à sede da Naturelt.

Política de privacidade

A Naturelt tem o compromisso com a privacidade e a segurança de seus clientes durante todo o processo de navegação e compra pelo site. Os dados cadastrais dos clientes não são vendidos, trocados ou divulgados para terceiros, exceto quando essas informações são necessárias para o processo de entrega, para cobrança, ou para participação em promoções solicitadas pelos clientes. Seus dados pessoais são peça fundamental para que seu pedido chegue com segurança na sua casa, de acordo com nosso prazo de entrega. Para que estes dados permaneçam intactos, nós desaconselhamos expressamente a divulgação de sua senha a terceiros, mesmo a amigos e parentes.
Todas as informações financeiras informadas durante o ato da compra, incluindo número de cartão de crédito, não são armazenadas em nossos servidores. Em nenhum momento a Naturelt tem acesso ao número do cartão de crédito dos clientes. Todas as verificações financeiras necessárias para a aprovação da compra são realizadas pela: PagSeguro UOL.
Durante a navegação em nosso site seu navegador poderá receber cookies identificando seu interesse em determinado produto. Os cookies não coletam informações pessoais como seu nome, endereço de e-mail, endereço postal ou número de telefone. As informações coletadas poderão ser usadas para os seguintes propósitos:

  • Estatísticas
  • Otimização e distribuição de tráfego
  • Google Analytics: dados de uso durante a navegação
  • Cloudflare: vários tipos de Dados
  • Proteção anti-spam Akismet: vários tipos de dados

As alterações sobre nossa política de privacidade serão devidamente informadas neste espaço.
 

Política de entrega

1) Sobre o prazo de entrega
O prazo de entrega indicado no pedido começa a contar a partir da data de identificação do pagamento, que varia de acordo com a forma de pagamento:
– PagSeguro via boleto: até três (3) dias úteis após o pagamento
– PagSeguro demais formas de pagamento: até quatro (4) horas úteis
– Depósito, Transferência e DOC em C/C: até quatro (4) horas úteis após envio do comprovante
Deste modo, caso tenha urgência no recebimento da entrega, sugerimos efetuar o pagamento via Cartão de Crédito, Depósito em C/C ou Transferência em C/C.
2) Situações em que a encomenda não seja entregue conforme previsto
Os Correios possuem como política efetuar até três (3) tentativas de entrega, dependendo do serviço e da região:
No caso do serviço e-Sedex nas cidades de São Paulo (incluindo a Região Metropolitana), Rio de Janeiro, Recife e Belo Horizonte são realizadas duas (2) tentativas de entrega, sendo a primeira no mesmo dia da chegada do objeto à unidade de distribuição. Se o destinatário estiver ausente, o objeto ficará disponível para retirada na unidade de distribuição até o sábado imediatamente subsequente, quando será realizada nova tentativa de entrega. Estando o destinatário ausente na 2ª tentativa, no sábado, o objeto será devolvido imediatamente ao remetente. Nas demais cidades do país e também no caso dos serviços Sedex e PAC são efetuadas três (3) tentativas de entrega, sendo a primeira no mesmo dia da chegada do objeto na unidade de distribuição. A segunda e a terceira tentativas serão realizadas nos dias úteis imediatamente subsequentes. Caso as três tentativas de entrega sejam frustradas, o objeto ficará disponível para entrega na agência mais próxima do endereço do destinatário, pelo prazo de sete dias corridos. Após este prazo o objeto será devolvido ao remetente.
Caso nenhuma pessoa se encontre no endereço de entrega para receber o pedido, a encomenda retornará para a sede da Naturelt. O cliente então será notificado e uma nova taxa de frete será cobrada.
Em algumas situações os Correios não efetuam a entrega no local indicado pelo cliente. Nesses casos, o cliente é notificado antes de fechar a compra que deverá retirar o pedido na agência indicada pelos Correios. Assim que a encomenda estiver disponível para retirada, os Correios enviarão uma notificação ao destinatário solicitando a retirada.
Caso o endereço cadastrado pelo cliente esteja incorreto a encomenda retornará para a sede da Naturelt. O cliente então será notificado e uma nova taxa de frete será cobrada.
Em caso de greve total ou parcial dos Correios, as entregas estarão sujeitas a prazos de entrega superiores aos indicados no pedido.
3) Situações em que a encomenda é extraviada ou danificada estando em posse da empresa de transporte
No caso da encomenda ter sido extraviada estando em posse dos Online fará um novo envio ao cliente sem custo adicional.
No caso da encomenda ter sido danificada estando em posse dos Correios o cliente deverá rejeitar o recebimento para que a caixa retorne à sede da Naturelt. Uma vez que os danos aos produtos estejam confirmados, a Naturelt fará um novo envio ao cliente sem custo adicional.
 

Compra segura

A Naturelt oferece 3 formas de pagamento extremamente seguras aos nossos clientes:
1) Doc / Transferência / Depósito em uma de nossas contas correntes corporativas
Possuímos contas corrente nos Bancos Itaú e Santander. Você pode fazer o seu depósito, DOC ou transferência com total segurança! Não esqueça de enviar o comprovante de pagamento para comercial@naturelt.com.br informando o número do seu pedido.
2) Mercado Pago

Se você escolher pagar pelo Mercado Pago, ao finalizar a compra, você será redirecionado para o site dessas empresas, onde poderá fazer seu pagamento em ambiente seguro, escolhendo umas formas de pagamento disponíveis, como boletos, débito em conta corrente ou cartão de crédito.
3) PayPal
Se você escolher pagar pelo PayPal, ao finalizar a compra, você será redirecionado para o site dessas empresas, onde poderá fazer seu pagamento em ambiente seguro, escolhendo umas formas de pagamento disponíveis, como boletos, débito em conta corrente ou cartão de crédito.