- Mantenha um diário alimentar.
- Coma devagar e mastigue bem.
- Evite alimentos processados e ricos em açúcar.
- Coma mais proteínas e vegetais.
- Beba muita água.
- Pratique atividade física regularmente.
- Durma bem.
- Evite comer tarde da noite.
- Evite bebidas açucaradas.
- Mantenha uma rotina de refeições.
- Reduza o estresse.
- Tenha paciência e perseverança.
- Conte com o apoio de amigos e familiares.
