Veja as melhores dicas do Dr Lair Ribeiro.

Dr. Lair Ribeiro é uma figura conhecida no Brasil como especialista em saúde e nutrição. Aqui estão algumas de suas dicas mais populares:

Consuma muita água para manter o corpo hidratado e funcionando corretamente.
Adicione mais alimentos ricos em fibras à sua dieta, como frutas, verduras e grãos integrais, para manter o corpo saudável e ajudar a controlar o apetite.
Mantenha uma dieta equilibrada e limitada em açúcares e gorduras para evitar problemas de saúde como obesidade e doenças cardiovasculares.
Realize atividade física regularmente para manter o corpo em forma e ajudar a prevenir doenças.
Durma o suficiente para recarregar suas energias e manter o corpo funcionando corretamente.
Evite o estresse e mantenha uma boa rotina de descanso e lazer para melhorar sua saúde mental e física.