A coenzima Q10, também conhecida como CoQ10, é um composto que ajuda a gerar energia nas células.
Seu corpo produz CoQ10 naturalmente, mas sua produção tende a diminuir com a idade. Felizmente, você também pode obter CoQ10 através de suplementos ou alimentos.
Condições de saúde como doenças cardíacas, distúrbios cerebrais, diabetes e câncer têm sido associadas a baixos níveis de CoQ10 (1)
Não está claro se os baixos níveis de CoQ10 causam essas doenças ou são um resultado deles.
Uma coisa é certa: muitas pesquisas revelaram a ampla gama de benefícios para a saúde da CoQ10.
Veja os 9 benefícios da coenzima Q10:
1. Pode ajudar a tratar a insuficiência cardíaca
CoQ10 parece ajudar a tratar a insuficiência cardíaca, melhorando a função cardíaca, aumentando a produção de ATP e limitando o dano oxidativo.
2. Poderia ajudar com a fertilidade
As propriedades antioxidantes da CoQ10 podem ajudar a melhorar a qualidade do esperma e reduzir o declínio no número e na qualidade dos ovos nas mulheres.
3. Pode ajudar a manter sua pele jovem
Quando aplicada diretamente na pele, a CoQ10 pode reduzir os danos causados pelo sol e aumentar a proteção antioxidante. A suplementação com CoQ10 também pode ajudar a diminuir o risco de câncer de pele.
4. Pode reduzir dores de cabeça
A suplementação com CoQ10 parece ajudar a prevenir e tratar a enxaqueca, pois aumenta a função mitocondrial e reduz a inflamação.
5. Pode ajudar no desempenho de exercício
O desempenho no exercício pode ser afetado pelo estresse oxidativo e pela disfunção mitocondrial. CoQ10 pode ajudar a reduzir o dano oxidativo, promover a capacidade de exercício e diminuir a fadiga.
6. Poderia ajudar com Diabetes
A suplementação com CoQ10 pode ajudar a aumentar a sensibilidade à insulina e melhorar os níveis de açúcar no sangue.
7. Pode desempenhar um papel na prevenção do câncer
A CoQ10 desempenha um papel crítico na proteção do DNA celular e na sobrevivência celular, os quais estão fortemente ligados à prevenção e recorrência do câncer.
8. É bom para o cérebro
CoQ10 foi mostrado para proteger as células do cérebro de danos oxidativos e reduzir a ação de compostos nocivos que podem levar a doenças cerebrais.
9. CoQ10 poderia proteger os pulmões
CoQ10 pode reduzir o dano oxidativo e inflamação que resulta em doenças dos pulmões.
Fonte: (1)
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